Полезни съвети за избор на кухня по поръчка

Семейното здраве е изключително важно и всяко домакинство се старае все повече и повече да предостави максимален комфорт и удобство в жилището си.
Понякога, обаче, пространството в жилището не е подходящо за простиране на огромна кухня и се налага избор на малко кухненско обзавеждане и оборудване. Друг път, пространството не е проблем, но визита на домакинята е да има простор. И така, приятели, всичко зависи от настроение, желание, предпочитание. Едно е сигурно, избор за кухни и кухненско обзавеждане имате, при това огромен.

Някой са много важни моменти при изборът на кухня по поръчка, а иенно:

1. Формата на кухнята е много важнаКаква ще е формата, та каква ще бъде тя?

В зависимост от мястото, с което разполагате, трябва предварително да помислите в каква форма искате да бъде кухнята, за да може шкафовете и уредите да бъдат практично подредени.
Едни от най-предпочитаните форми кухни са Г или U-образна форми. Но кухнята може да бъде също едноредова (с шкафчета само на едната стена) или двуредова (с шкафове на две срещуположни стени или с кухненски остров).

2. Ще участват ли вградени мебели в кухнята, както и кои ще са те?

Когато основните уреди в една кухня са вградени, то естетиката придобива съвсем друг, завършен вид. Но тъй като тук мебелите са по поръчка, може да избирате. Например, хладилникът да остане невграден, а да отделите място за микровълновата и аспиратора. При по-малките кухненски помещения, вградените уреди са чудесно решение, тъй като по този начин се компенсира липсата на пространство.

3. Плочките на стената, ще ги има ли, или ще се заобиколят?
Старите типове кухни, тези от миналото, винаги, между долния и горния ред шкафове е имало и имаше плочки. Днес плочките често биват заменяни с гръб на плот, идентичен или подобен на този, който е на самата мивка.
Разликата е, че основният плот представлява по-дебела плоскост, а гърбът, който се монтира на стената, е по-тънък.

4. Механизмите, които кухнята ще включва, както и правилният им избор

При поръчка на кухня, при това по индивидуален дизайн, от фирмата ще Ви попитат какви механизми искате да има, с цел облекчаване на ежедневните дейности.
Сред най-често срещаните механизми са, въртящ плот за ъглов шкаф, плъзгащ механизъм за бутилки, механизъм за чинии и други.

Диета с какаови зърна – бобчета

Какаовите бобчета са изключително полезни.

Те са богати на магнезий, цинк, хром, мед, анадамид и фенилетиламин. В тях се съдържат онези вещества, които да Ви дадат свежест, тонус, енергия. Желязо, теобромин, омега 6 мастни киселини, които допринасят за здравето на сърцето и подобряват мозъчната функция, също можете да си набавите, похапвайки какаови зърна.

Съществуват диети, чрез които можете да отслабвате, при това да насищате организмът, включвайки какаово мляко или какаови зърна.
Подробности вижте тук:
https://nashetozdrave.com/kakaovi-zarna.html

Как да различим добрия от лошия холестерол

Желанието да направим ежедневието си много по-здравословно, отколкото е в момента е фактор, който всеки един разумен човек трябва да изисква от себе си. Като съвременни хора, трябва да осъзнаваме наистина добре как храната и начинът ни на живот създават предпоставки за това да бъдем наистина здрави физически и духовно и как също така могат да ни навредят без да съзнаваме това.

Един от факторите, който разграничава добрата храна от лошата е наличието на холестерол. Накратко казано той е органично съединение , което се среща във всяка клетка на човешкия организъм. Важната му биологична роля се изразява в това да участва в изграждането на клетъчните мембрани, както и в образуването на надбъбречните и полови хормони, витамин D, жлъчните киселини и много други.

Една по-съществена част от него се синтезира от черния дроб, а останалото трябва да се осигурява с помощта на храната. Набавя се основно от различни меса, предимно по-тлъсти, вътрешни органи, като бъбреци и черен дроб, както и от яйцата, млечните мазнини и др.

Много от нас, чувайки думата правят негативни асоциации, които обаче не винаги са правилни. На практика организмът на всеки човек има нужда от определен вид и количество от него. Но за да знаем как да си набавим добрия и да се ограничим от лошия е добре да бъдем на първо място теоретично подготвени, след което и да успеем да си изградим хранителен режим, който да се справи с тази задача.

Какво е добър холестерол (HDL)

HDL – High Density Lipoprotein е пълното му наименование и е такъв, който отвежда обратно хранителните вещества от тъканите и артериите към черния дроб. Това е нужно, за да се случи там финалната им пълна обмяна и обработка, за да не се натоварва излишно тялото.

Как да си го набавим

  • С помощта на повече чесън в менюто си. Така се намалява рискът от натрупване на лошия холестерол в съдовите клетки;
  • Добре е да консумирате повече риба и по-точно мазните видове, тъй като те са наистина богати на омега-3 мастни киселини;
  • Друго здравословно оръжие в помощ на организма ни е и храната, която съдържа сериозно количество антиоксиданти – витамин С, бета каротен, витамин Е, селен и др.;
  • Не пушете! Това може да доведе до намаляване на нивата на HDL и да увреди сериозно здравето ви!

Друга важна стъпка е да коригирате наднорменото тегло. Това се случва разбира се чрез спорт и повече движение. Ето защо не се лишавайте от тези приятни занимания. Най-малкото здравето ви зависи от тях!

Какво е лош холестерол (LDL)

Така нареченият LDL (Low Density Lipoprotein) е наречен лош, тъй като той транспортира хранителните вещества до тъканите и артериите на тялото, но ако неговото количество е твърде голямо, те остават там и водят до наслагване по стените на съдовете. Именно това създава сериозни проблеми и опасности за здравия организъм.

Причините за наличието му в организма са различни. Сред тях са стресът, нездравословното хранене с твърде мазни храни и такива, съдържащи прекалено много сол и консерванти. От това следва и наличието на наднормено тегло. Злоупотребата с алкохол също може да доведе до увеличаване на стойностите на това съединение.

Как да се предпазим и останем здрави и защитени

Ние от Holesterol.eu съветвамe всеки един от вас да бъде старателен в това да поддържа добър физически тонус и разумно натоварване на тялото си. Следващата стъпка, която трябва да бъде паралелна с тази е добрата храна, богата на витамини и омега-3 мастни киселини. Спазвайки тези лесни за поддържане правила на начин на живот, вие със сигурност ще опазите тялото си от лоши последици и ще се радвате на добро здраве по-дълго време.

Нашето здраве – новото онлайн списание

Нашето здраве – новото онлайн списание за здраве, диети, отслабване

Интернет списание за здраве, красота, козметика, мода, образцов дом, рецепти, семейство, кариера, женско списание, здраве, красота, козметика, мода, образцов дом, рецепти, семейство, кариера.

Нашето здраве Ви очаква на адрес www.NashetoZdrave.com
Ще научите полезна и актуална информация за Вашето здраве, за по-добър тонус, за по-добро водене на живот.

Камъни в бъбреците – препоръки и съвети за диета

Камъните в бъбреците и пикочния мехур могат да бъдат с размерrи от песъчинка, до птичи яйца. Те се състоят главно от кристали на калциеви съединения с фосфорна или оксалова киселина (фосфатни и оксалатни камъни).

Отстраняването им често се осъществява чрез хирургическа намеса, но ако се предприемат правилни превантивни мерки, то до няколко седмици може и да изчезнат.

Някои камъни се състоят предимно от пикочна киселина или аминокиселина цистин. За да се предотврати образуването на такива камъни, трябва да консумирате много зеленчуци и плодове, особено цитрусови, които насърчават образуването на алкална урина, която задържа киселини в разтвора. Когато се образува камък от натриев урат (сол на пикочната киселина), е необходимо да се спазва диета, препоръчана за подагра. Наличието на цистин в урината е наследствено заболяване, което често се свързва с необичайно висок вроден организъм за определени хранителни вещества. В някои случаи голяма част от холинът помага. За да се ограничи консумацията на цистин, протеинът трябва да се консумира не повече от 70 грама на ден.

Лечението може да бъде просто

Оксалатните и фосфатните камъни растат бързо, когато урината е алкална. Обикновено лимонената киселина, синтезирана в тялото от въглехидрати, подкислява урината и задържа минералите и оксаловата киселина в разтвора.

Проучванията показват, че увеличение на  магнезий в човешкия организъм намалява броя на образуваните камъни. Нивото на оксалова киселина обаче остава високо, докато тялото няма витамин В6. Недостигът му води, както до огромно увеличение на количеството оксалова киселина в урината, така и до намаляване на количеството на лимонената киселина. Ако тялото получи необходимото количество витамин В6 с недостиг на магнезий, бъбречните камъни биха се състояли предимно от калциев фосфат.

На хората с оксалатни камъни е установено, че нямат витамин В6, а някои, вероятно, не могат да ги абсорбират. В урината на тези хора, оксалова киселина е 16-30 пъти под нормата. Асимилацията на витамин В6 би се подобрила с приема на магнезий и витамин В2, а инжектирането на витамин В2 спомогна за усвояването на В6 по време на лечението. По същия начин бременните жени, които имат дефицит на витамин В6, получават оксалова киселина с урина, но количеството им намалява значително с дневния прием на 10-20 mg от този витамин.

Източник на оксалова киселина

При недостатъчно доставяне на тялото с витамин В6 аминокиселината глицин не може да се използва правилно и да се превърне в оксалова киселина. При здрави хора глицинът се намира само в протеина.

камъни в бъбреците,

Полезни съвети, новини и мнения на експерти, изследващи този здравословен проблем – КредоУеб – платформата за здраве. Кликнете върху изображението и ще получите допълнителна информация за камъни в бъбреците!!!

На хората, страдащи от оксалатни камъни, често се предписва диета

Други фактори

При липса на витамин А, мъртвите клетки, които са се отделили от лигавиците на бъбречните тубули, образуват основата, на която са депозирани калциевите соли. Ето защо, в някои случаи появата на камъни в бъбреците се свързва със симптоми на дефицит на витамин А, въпреки че невинаги присъстват явни признаци на хиповитаминоза. Очевидно, за появата на камъни, в допълнение към самия дефицит на витамин А, трябва да се появят и други подобни причини.

При такива пациенти урината има алкална реакция, съдържа бактерии и голямо количество амоняк. Когато витамин А не е достатъчен, мъртвите клетки допринасят за растежа на милиони бактерии, които бързо превръщат уреята в амоняк. Кристалите на калциевите соли са неразтворими в алкална урина и лесно се отлагат, образувайки камъни. Когато бактериите в липсата на бъбреци на всеки хранителен (холин и витамини А и Е), поради което клетките се отлепен, допринася за растежа на камъни, създавайки почва за тези бактерии.

Диета за справяне с проблем с камъни в бъбреците:

Приемът на течности е от изключително важно значение. Когато урината се разрежда, рискът от камъни в бъбреците намалява.

Тук е мястото да кажем и какво е количеството дневен прием, което е препоръчително. То е около 3 литра на ден, в случай, че сте със средно дневно натоварване, както и повече, ако сте спортисти или спортувате активно.

Хранителният режим също е от изключително важно значение.

Приемът на калций е изключително важен. Дневно можете да консумирате по около 100 грама сирене, чаша прясно мляко и половин кисело мляко.

Животинските протеини също са важна част от диета за справяне с подобен проблем. Риба, птиче месо са желателни в дневното Ви меню.

Прием на фъстъци, орехи, лешници, бадеми, аспержи, цвекло, ревен, спанак, киселец също са препоръчителни.

Ограничение на храни, спомагащи образуването за пикочна киселина. Такива храни са колбасарските изделия, черен дроб, някой видове риба и други.

Важно е да се консумират много плодове и зеленчуци.

Солта също е важно да се консумира в умерени количества. Не повече от 3 грама на ден.

Вече сами можете да си подготвите диета, знаейки важните аспекти на този проблем. Естествено, препоръчваме да се обърнете към специалист диетолог, който да Ви запознае в детайли с този проблем.

Билки в помощ на тежкият и тромав процес по отслабване

В борбата с наднорменото тегло не е задължително да се борите единствено чрез диети, или чрез спорт. Можете да се справите и с билки, като добре знаете, че благодарение на билките може да подобрите здравословното си състояние.

Ефектът на билките върху наднорменото тегло

В процеса на борба с наднорменото тегло, билките за прочистване на организма  и отслабване играят второстепенна роля. Те имат различни ефекти върху организма, които задействат метаболизма, премахват токсичните вещества и излишната влага.

Всеки вид растение има определен ефект върху тялото. В зависимост от ефекта, билките се разделят на следните групи:

– диуретици;
– лаксативи;
– за намаляване на апетита;
– които подобряват метаболизма.

Статията продължава тук

Най-голямата здравна общност онлайн

Най-голямата социална мрежа за сдраве, здравната платформа CredoWeb.bg, споделя със своите читатели актуална и полезна информация за здравословен начин на живот, безплатни експертни съвети по отношение на избора на лекар, диетолог, стоматолог и всякакъв друг тип медицински лица, в зависимост от Вашите нужди.

Платформата разполага с повече от 12 000 регистрирани специалисти, доказали се в различни области на медицината, което само по себе си е атестаст, че лесно може да Ви се помогне, в случай на необходимост от лекар, отговарящ за конкретно заболяване.

В секцията новини можете да откриете най-новите закони, свързани със здравеопазването в страната ни, хиляди полезни съвети за това как да се храните здравословно, как да подобрите стави, сухожилия, като цяло, как да подобрите тонусът си.

С какво CredoWeb.bg е по-различен от останалите портали, предлагащи информация за здраве, това е често срещан въпрос, на който отговорът се крие в огромната полезна информация. Днес, през 2017 година всеки знае, че онлайн има налична много информация за всякакви теми, но малко са сайтовете, предлагащи целенасочена информация, проверена от специалисти, доказано достоверна и полезна за читателите, пациентите и самите лекари.

Ако Вие сте медицинско лице, притежавате аптека, отговаряте за фармацевтична компания, то задължително трябва да се включите в КредоУеб. Причините са изброени по-горе.

Нещо повече, не е нужно да сте практикуващ лекар, можете да се регистрирате и дори ако сте студент. Ще получите информация, която другаде я няма, но ще Ви обогати познанията и уменията в областта, която изследвате.

И за финал, няма как да не отбележим, че КредоУеб е организатор на редица събития, семинари, уъркшоп, коктейли и други мероприятия, събиращи на едно място видни специалисти, благодарение на които се обменят ценни контакти, дискутират се акценти, свързани с медицината и  се разглеждат съвременните медицински подходи, които се прилагат в развитите страни.

Диета и упражнения за намаляване на раменете – изборът на правилната дреха

Дори да сте от момичетата с по-широки по природа кости и големи рамене и колкото и да се стараете не може да намалите от обема им, не се отчайвайте!

Има диети и дрехи, които могат да са ви от полза за сваляне на някое и друго излишно килце. Вижте някои летни рокли тук: https://fashioncolors.bg/online-moda/damska-moda/предимствата-на-летните-рокли.

И ако не друго поне може да се уверите, че на тези места поне няма натрупване на мазнини. Това няма да премахне напълно диспропорцията на тялото, но ще помогне за създаването на по-хармонична фигура. В храненето трябва да се придържате към няколко прости правила:

Елиминирайте мастните и високо калорични храни, които допринасят за натрупването на мастни депозити в горната част на тялото;

Наред с това струва по-малко да консумирате кисели краставички, пушени продукти или сладки плодове, вместо калорични и бързо разграждащи се въглехидрати;

Намалете количеството консумирана сол, което забавя влагата в тялото и води до подуване в областта на раменете и гърдите. Насищайте диетата си с храни, които съдържат фибри – плодове, зеленчуци, целина. Добре е да имате 5-6 хранения на ден, вместо само традиционните 3. Или казано по друг начин яжте по-често, но на по-малки порции. Всяко упражнение за момичета с широки рамене трябва да включва изгаряне на мазнини от горната част на тялото и изграждане на мускули в бедрата и краката.

В края на краищата, като правило, подобна фигура се характеризира и с тясна долна част. За хармонизиране на външния вид на фигурата „обърнат триъгълник“ много е важен избора на горна дреха. Такава е добре да има остро деколте, което да визира на бюста и да отнема вниманието от раменете. Ето един: http://mamaninja.bg/%D0%B1%D0%BB%D0%BE%D0%B3/item/455-подслушан-разговор-между-момчетата.

Най-важното при избора на дрехи, аксесоари и обувки е да знаете мярката. Важно е всички елементи на гардероба да се комбинират помежду си и да не се открояват в общия образ, създавайки впечатление за несъответствие. Тогава дори широките рамене и тесните бедра няма да станат пречка за привлекателността и хармонията на външния вид на момичето.

Хранителни добавки, предназначени за спортисти

Днес в България, а и навсякъде по света, предлагането на хранителни добавки за спортисти е в огромни количества. Много е важно да знаете, кои добавки са подходящи за Вас, както и да прецените от кои имате нужда и от кои – не.
Много от Вас знаят, че хранителните добавки подобряват общото здравословно състояние и се водят като продукти от естествен произход, т.е. иззети са най-полезните вещества, в зависимост от типа добавка.
Един от основните типове хранителни добавки са тези, предназначени за спортисти.
Почти няма професионален спортист, който да дава добри резултати, без да приема необходимите за мускулатурата вещества.
Добавки Александър Команов са и новото ни предложение, което е отправено към Вас, читателите на Диети Ию.
Нека кажем кой е точно Александър Команов, както и какви са плюсовете на добавките, предлагани от него.
Шесткратен шампион на Европа, двукратен на Япония и 2 пъти световен шампион по Киокушин Карате. Това са само част от постиженията на Александър, което говори само по себе си, че е успешен спортист.

Съществуват много плюсове от използването на хранителните добавки на Команов, но някой от най-важните са:
. Повишава се издържливостта, без значение от спорта.
. Повишават се спортните постижения.
. Подобряват се усвояването на хранителните вещества в организма, както и кръвоотокът.
. Намалява се мускулната болезненост и крампите се свеждат до минимум.
. Подкрепят имунната система на човека.
Естествено, съществуват още редица плюсове, но по-горе са изредени едни от най-важните, които всеки спортист знае.

Освен хранителни добавки, в електронният магазин можете да откриете и спортно облекло с конкретно послание, което мотивира и повишава волята и желанието за успех на бъдещи професионални и непрофесионални спортисти.
Всичко това от един истински шампион, с много титли, спечелени с борба, хъс и много упорити тренировки.

Да започнем деня с Йога

Когато започвате деня си с практикуване на йога упражнения, целият ден имате страхотно чувство за удовлетвореност и лекота. Когато започнете редовен курс, ще забележите значителна разлика във времето.

Защо упражненията са сутринта?
Има няколко причини, по които упражненията на сутринта са полезни.
Разбира се, можете да практикувате йога по всяко време на деня, но ако е на сутринта това ви гарантира, че ще го включите в ежедневието си.
Ако започнете по време на обедната почивка, или вечер, е по-малко вероятно да изградите редовен навик, защото другите неща ще ви  разсейват.  Докато ако се събудите рано, за да практикувате йога, ползвате само вашето време. Така ще сте в състояние да се справите  с натоварванията на деня с по-голяма лекота.  Когато практикувате йога всяка сутрин, вие започвате деня за да учите себе си как дишате през трудните ситуации.
Освен това се съсредоточавате върху търпението си, което ще ви трябва през целия ден. А също така упражненията вкъщи премахват всички други пречки и стресови ситуации, тук сте много повече концентрирани за упражнения. Можете да изберете колко дълго да са тренировките, дори ако са само 10 минути, ще можете да ги използвате пълноценно и няма да се приготвяте дълго време, да бързате за място на провеждания курс, за да стигнете навреме.

Хубаво е да изградите навик, с който да привикнете и да правите упражненията си всеки ден.

Как да започнем с йога сутринта у дома:
Изберете си пространство. Трябва да правите упражненията си на подходящо място с
достатъчно пространство, за да ви е комфортно.

Може да се наложи да разместите някои мебели или ги разчистете, ако са стари и ненужни, за да обособите свободно пространство за упражнения в различни посоки. Дори сега да не е моментът за промяна в интериора, понякога се налага да освободим място за себе си, защото ако не се погрижим за нас, мебелите биха ни притиснали и задушили. Ако нямате възможност да го направите сами, има такива специализирани фирми, които извозват стари мебели.

Изберете повърхност и постелки.
Нужна ви е постелка или килимче, върху която можете да лягате и разтягате мускулите си. Ако килимът на стаята ви е чист и  не ходите по него с обувки,  също може да го използвате. Не е желателно да правите упражненията върху леглото.
Започнете малко по малко.
Определете продължителността упражненията, като започнете от няколко минути. След това постепенно увеличавайте времето. Важно е да започнете с лесни неща, за да не ви омръзва, а да ви „запали“ още повече. След няколко дни увеличете с 5 минути, а след това с още 5, докато постигнете идеална рамка за дълготрайност. Не е важно колко дълго е упражнението, а постоянството, което поддържате всяка сутрин да сте на постелката.
Дрехите за йога да са свободни и еластични, които да позволяват да правите всякакви упражнения, но не използвайте пижамата си, тъй като е широка и няма да можете да се концентрирате в движенията си.

Съвети:

Дългата коса приберете с шнола и еластична лента, за да не ви застава пред лицето.

Правете упражненията си на гладен стомах. Ако обичате да пиете кафе, може да приготвите в чаша, която да е наблизо и да отпивате малки глътки. Все пак „Ако няма кафе, не е прана“, но не прекалявайте, защото ако е пълен стомаха, ще затрудните движенията си.

Можете да пуснете клипове с йога, които да ви насочват кои упражнения да правите. Редувайте напрежения и отпускане в тренировките. Съзнателно упражнявайте контрол на дишането си. Съсредоточете си в усещането на тялото си, докато правите асаните. Настройте се положително и вярвайте в успеха си, бъдете по-добри душевно, старайте се за вътрешен мир и постигайте по-добро качество в изпълнението на упражненията.

Краят на упражненията е с шавасана, което е медитация. Навиците могат да се изградят само когато са устойчиви и постоянни. С течение на времето целия ви живот може да се промени.