ноември 26th, 2014 
admin 
Зимата – това е месецът през който хората наддават най-много килограми. Като единствен плюс през зимния период се счита това, че денят е по-малък, т.е. спим повече, респективно на това по-рано вечеряме. Ранната вечеря е много важна и през останалата част на годината, но едва зимата ни предразполага да сядаме на масата по-рано.
Едно от основните правила при спазването на режим на хранене е да не се вечеря след 20 часа.
Тази зимна диета е сложна, но същевременно гарантира загуба на калории. Ако не се считате подготвени за диета, по-добре не я започвайте.
Продължителността на диетата, която днес споделяме с Вас е 12 дни.
Правилата трябва да бъдат стриктно спазвани.
Какво трябва да се яде: специално меню.
Кои са забранените храни? всички, които не са включени в менюто.
Хранене: неограничено.
Какъв ефект ще получим?: от 8 до 15 кг. по-малко тегло
Диетата може да се повтаря само веднъж годишно!
Специални съвети: Сериозен прием на вода или зелен чай.
Меню за 12 дневна зимна диета, както следва:
Първи, втори и трети ден: кисело мляко.
Четвърти, пети, шести ден: варено пилешко, без кожата.
Седми, осми, девети ден: зеленчуци.
Десети, единадесети и дванадесети ден: сухо червено вино (350 мл. да ден), сирене.
За хляб – забравете. Напълно изключен е от тази диета.
Брой на калории: без никакви ограничения в рамките на позволените храни.
След приключване на диетата: избягвайте преяждането.
Допълнителна информация: този тип диета не присъства в категорията „балансирано хранене“. Приключвайки диетата трябва да бъдете с повишено внимание, да предотвратите йо-йо ефектът.
Опубликовано в рубрике