март 14th, 2016 
admin 
Нормално е вечер да се чувствате най-гладни. Вечер и сутрин са критичните моменти.
Истината е, че лека среднощна закуска не би навредила, стига да знаете как да я приготвите и какво да консумирате.
Съществуват пет храни, които са ключови и по-специално в никакъв случай не бива да приемате нощно време.
На първо място, това е МЕСОТО – забравете за сочните пържоли през нощта.
Второто – това са зеленчуците. Може да ви се стори странно, но зеленчуците са много полезни, но не и през нощно време.
Чипсовете и другите подобни, преработени храни – високото съдържание на мононатриев глутамат със сигурност ще доведе до влошен сън, ако консумирате подобни храни преди сън или късно вечер.
Тестените изделия – паста – доказано е, че пастата е сред най-добрите храни за засищане, но отново, както при зеленчуците, този тип храна не е за нощно време. Проблемът е, че този тип храна бавно се абсорбира и поради тази причина най-доброто решение е да похапвате паста само на обед.
Петата храна, която е много вредна, това е сладоледът. Сладоледът съдържа много мазнини и захар. Ако похапнете сладолед преди да се отправите към леглото, то почти сигурно калориите ще ви се лепнат.
Освен тези пет храни, съществуват още много други, които трябва да премахнете от менюто си вечер, за да подобрите външния си вид.
Такива храни са пицата, всякакъв вид шоколад, алкохол, безалкохолни напитки и други.
Снимка: Обикновени вафли, PublicPhotos.org
Опубликовано в рубрике