март 23rd, 2015 
admin В случай, че желаете да подобрите здравословното си състояние
, можете да се доверите на следните храни:
Риба и морски дарове
За силна имунна система, диетолозите препоръчват консумацията на поне два пъти в седмицата на риба.
Подходящи са сардината, сьомгата, херингата и скумрията.
Мастните киселини Омега-3 се характеризират с положителния си ефект върху имунната система и с това, че намаляват възпалителните процеси в организма.
Освен всикчо друго, те увеличават и дейността на белите кръвни телца.
Зеле и спанак – тези две храни са отличен източник на витамин „Д“, витамини, които набавяме обикновено от слънцето през лятото.
Според съвсем скоро направени проучвания витамин Д предпазва от заразяване при контакт с хора, които имат кашлица.
Цитрусовите плодове са направо задължителни.Опитайте с грейпфурт, портокали и киви.
Всички те са страхотен източник на витамин С – антиоксидантът, за който от много време се знае, че е мощно средство в борбата с настинките и грипа. Той се съдържа също в зелето, доматите, чушките, лютите чушки и броколите.
Слънчогледено семе и бадеми
Бадемите и слънчогледеното семе доставят витамин „Е“, антиоксидант, който унищожава свободните радикали и прави така, че кожата да бъде мека и млада.Прекрасен източник са и на мастни киселини.
Яжте чесън!
Неприятните на мирис скалидки чесън са толкова полезни, че предпазват от редица болести.Нещо повече, те са и средство, за борене на уроки и негативна енергия.
Лукът също е всепризнат имуно-стимулатор.
На последно място – киселото мляко. Консумацията на мляко ежедневно и добро решение за всеки един от Вас.
Опубликовано в рубрике