wordpress themes.

Една ефективна и лесна за използване диета, която бързо и лесно ще Ви помогне да се справите с излишните килограми.

Предимства на протеиновата диета
– Лесна за изпълнение и не се нуждаете от гладуване за да я спазвате;
– Не вреди по никакъв начин на здравето;
– За десет дни може да доведе до подобрение на телесната маса с 5-7 килограма

По време на диетата е позволено да се консумират само протеини, витамини и въглехидрати. Забраняват се кетчуп, майонеза, сосове и т.н. Солта се допуска, но в малки количества.

Храните богати на протеините и витамини се консумират поотделно.
Както е известно самото разделяне на храната насърчава към загуба на теглото.

По време на диетата консумирайте много минерална вода, чай без захар и по-рядко фреш от портокал.
Други напитки (безалкохолни напитки, сокове, бира, алкохол, и т.н. ..) са строго забранени.

Храненето трябва да бъде до шест пъти на ден през 2 часа и половина. Именно този режим предотвратява и гладуването.

Ето и тази диета в програма:

8.00 – две твърдо сварени яйца (протеин);
10.30 – един грейпфрут (витамини);
13.00 – 200 грама варено месо (протеинов компонент);
15.30 – две ябълки (витамини);
18.00 – 200 грама варена риба (протеинов компонент);
20.30 – един голям портокал (витамини).

Като компоненти на протеиновите можете, заедно с яйца, месо и риба, използвайте:

Извара с ниско съдържание на мазнини и сирене.

Както витамини са подходящи не само плодовете, но и варените или сурови зеленчуци без подправки, например:
цвекло
моркови
краставици
домати
чушки

Да не се яде сладки плодове, като например:

грозде
банани
кайсии
слива (в което твърде много въглехидрати).

По същата причина не са позволени и картофи.

Ако сте готови да опитате, то трябва да спазите и това правило: след диетата си вземе почивка за една седмица или две, а след това повторете цикъла отново.