Трибестан е по-познатото ни име в България на известната билка Трибулус Терестрис, а някои я наричат още и бабини зъби.

Тази билка може да вирее навсякъде, но от изключително голямо значение за занимаващите се със фитнес и целящи мускулна маса е това растение да бъде с произход от България или близка Европа. Причината затова е факта, че екстрактът от трибестан в България се смята за най-богат на активните съставки, които отключват ползите за всички мъже и жени. В Българският екстракт от трибулус терестрис съдържанието на стероидни сапонини е най-високо, а точно те имат влиянието върху мъжкия полов хормон тестостерон, който от своя страна води до повишаването на мускулната маса. Екстрактът от билката Трибулус терестрис се изпозва от древността до наши дни. Над 6000 компании по света предлагат продукти, съдържащи екстракт от Трибулус терестрис.

Какви са ползите от приема му:

• Увеличаване на издръжливостта при физическо натоварване
• Увеличаване на мускулната маса
• Повишаване на либидото
• Разграждане на мастните депа
• Подкрепя имунитета
• Забавя стареенето
• Един от най-добрите антиоксиданти
• Проблеми с простатата
• Увеличава броя на сперматозоидите и тяхната подвижност

Как действа върху жените ?

Увеличава желанието за интимност. Научен експериметн показва , че 49 от 50 жени след прием на Трибулус, оказва благоприятен ефект върху тяхното желание за интимност. Уважаеми мъже – ето един чудесен  и раличен подарък, който може да направите на половинките си, и от който ще се зарадвате и Вие.

Подкрепя и увеличава енергията при жените. Да , жените са мултифункционални .Те са майки, домакини , работещи на пълен работен ден, почасово, в същото време за грижовни нежни съпруги. Всички ние понякога изпитваме умора, била тя физическа или психическа. Има изследвания за това, че приема от жени на билката трибулус терестрис или по-известна като трибестан увеличава притока на кислород към клетките. Това е един от основните принципи на по-високите енергийни запаси в организма. Да, приема на трибестан ще ви даде повече енергия със сигурност, но това не може да замени необходимостта от дълъг и пълноценен сън. Билката е способна да ви даде малко повече енергия и издръжливост, но не и да замени пълноценната почивка.

За по-добро настроение. Имате честа смяна на настроенито , в женски период сте или имате стресови ситуации , смущения в емоционални състояния.? Мъже звучи познато нали? Сигурно докато четете си припомняте за забавни моменти. Няма смисъл да изпадате в паника и да търсите медикаменти. Потърсете фитнес добавка със съдържание на трибулус.

Подкрепа за уринарният тракт. Освобождаването на течности по естествен начин увеличава отстраняването на излишните токсини, което често оказва благоприятно влияние нанастроението ви и енергията. Заключението е ясно – трибестана може да предотврати натрупването на болезните камъни в в пикучните пътища.

Регулира женските полови хормони. Важно: трибулус терестрис не трябва да се приема от жени, които са бременни или са кърмачки.

Как действа при мъжете? Това е горивото за мъжете!

Трибулус засилва либидото и сексуалната мощ

В спортната практика: на силовите атлети отдавна са известни двата продукта – ZMA (цинк и магнезий) и Tribulus Terrestris. В бодибилдинг практиката се използват за стимулиране отделянето на най-важния хормон за повишаването на мускулната маса и сила: тестостерона. Този хормон има отношение и към топенето на телесните мазнини, което пък е свързано с повишаването на мускулната маса, ако тя се разглежда като метаболитен продукт, поддържащ метаболизма 24 часа в денонощието. Независимо, че това се оспорва от някои специалисти, треньорите в JK GYM Nautilus подържат тази теза чрез мотото „топи мазнини чрез изграждане на мускули! Добра хранителна добавка за спортисти и активни хора, желаещи да повишат своята мускулна сила и маса, без странични ефекти.

Българската билка се е превърнала в златен стандарт за трибулус терестрис и се изнася за Северна Америка и Западна Европа, където се използва за производството на хранителни добавки, предназначени за бодибилдинг професионалистите, а и немалка част от по-напредналите фитнес ентусиасти.

Знаете ли че ?

• Е доказано, че течната форма на екстракт от Трибулус е по-ефикасна и по-бързо действаща от таблетната форма.
• Действието на Трибулус е с натрупване. Ако след редовен прием в продължение на около седмица, се почувствате тонизирани, то след края на втория месец ще усетите приятно чувство на прилив на енергия.
• Течният екстракт може да повлияе благоприятно при лека форма на хипертония.
• След препоръчителния период на прием от 3 месеца (12 седмици), е необходимо да се направи почивка от около 2-3 седмици. След това може отново да започнете.
• Повечето производители включват трибулус като самостоятелен продукт в своите гами. Най-популярните продукти са с дози между 500 и 1000 мг, като се срещат под формата на капсули и таблетки. Производителите на спортни добавки добавят трибулус в продукти за повишаване на тестостерона, покачване на сила и мускулна маса.

За да качите мускулна маса и да подобрите фитнес постиженията си, ще ви дадем няколко съвета как да си гарантирате ефикасност и 100% постигане на резултатите.

Увеличете приема -Не е нужно винаги да спазвате точно това, което е написано на етикета от производителя. Повечето от тях препоръчват дози от сорта на 500мг до 1000мг на ден. Един мъж, който спортува 3-4 пъти седмично и е с натоварено ежедневие, спокойно може да приема по 3000мг  на ден.

Диетата -В този спорт, а и не само, храната е най-важното нещо. Няма как да се храните като прасета и да искате да притежавате тяло на гръцки бог. Нивата на тестостерон, което разбрахте вече е основният ключов елемент при изграждането на мускулна маса, няма как да са във високи стойности, ако ядете ежедневно глупости и вредни храни.

Тренировките -Дългите и продължителни тренировки не са приятел на този, който цели покачване на мускулната маса. Тренировките ви може да са 3-4 пъти седмични, като тренирате всяка мускулна група отделно по веднъж седмично.

С подходящите тренировки, хубава храна и правилните хранителни добавки ще си гарантирате бързо натрупване на мускулна маса.

Не се обезсърчавайте от стрелките на кантара

Няма нужда да се качвате на кантара по десет пъти на ден и да се тревожите, заради малките резултати. Нашето тегло е обект на колебания по естествени причини. Освен това, когато губите мазнини и получавате мускулна маса, започвате да изглеждате различно, но кантарът няма да Ви покаже това. Приемайте като правило да стоите на кантара не повече от веднъж на всеки една или две седмици.

Следете размера на порциите.

Как да определите правилния размер на порциите, които изяждаме?

Вече разгледахме този въпрос подробно. Например, идеалната част от месото – размерът на тесте карти. По-добре е да се храните у дома и сами да си приготвяте домашна храна:

в кафенета и ресторанти, порциите, като правило, надхвърлят всички разумни размери.

Плувайте

Ако не се упражнявате редовно, ще Ви е трудно да се отървете от тези излишни килограми. Една от най-приятните и забавни тренировки, особено през лятото, е плуването. Съпротивлението на водата по най-добрия начин засяга мускулите и ставите. Нещо повече, това е и страхотно кардио тренировка.

Следете за стойката си.

Искате ли бързо да се отървете от няколко допълнителни см? Изправете се хубаво, приберете стомаха, изправете раменете си, дръжте главата си високо – и сега изглеждате по-тънки.

Като държите коремните мускули в напрежение, бързо ще изгаряте мазнините по корема. А дишането дълбоко с права поза е много по-лесно осъществимо.

Прочетете какво е написано на опаковката.

Дори в продукти, произведени специално за тези, които искат да отслабнат, можете да намерите неприятни химически добавки и много повече калории, отколкото имате нужда. Винаги проверявайте какво е написано на етикетите с храни и напитки.

Отслабвайте заедно.

Винаги е по-лесно да се придържате към диета и програма за тренировка с приятел. Включете го във Вашата инициатива и заедно ще приведете Вашите тела във форма. Помага и конкурентният дух. Но не забравяйте да се подкрепят взаимно в начинанията.

Никога не пропускайте закуската.

Пропускайки закуска, Вие принуждавате тялото си да съхранява резерви от мазнини. Ако нямате захранване след няколко часа сън, тялото ви отива в режим на глад. И това е много лоша новина за метаболизма: започвате да пестите енергия и да изгаряте калории по-бавно. Диетолозите казват в един глас: най-добрата закуска е обилната закуска.

Спете повече.

Ако спите по-малко от 7-8 часа на ден, ще бъде трудно да намерите енергия за упражнения и да се придържате към правилното хранене. Хората с хронична умора имат много по-ниска скорост на метаболизма. Затова всяка вечер се опитвайте да заспивате в 22 часа, това е здравословно и правилно. Ако искате да опитате с хранителни добавки за сваляне на килограми – Lipovon е добра опция.

Желанието да направим ежедневието си много по-здравословно, отколкото е в момента е фактор, който всеки един разумен човек трябва да изисква от себе си. Като съвременни хора, трябва да осъзнаваме наистина добре как храната и начинът ни на живот създават предпоставки за това да бъдем наистина здрави физически и духовно и как също така могат да ни навредят без да съзнаваме това.

Един от факторите, който разграничава добрата храна от лошата е наличието на холестерол. Накратко казано той е органично съединение , което се среща във всяка клетка на човешкия организъм. Важната му биологична роля се изразява в това да участва в изграждането на клетъчните мембрани, както и в образуването на надбъбречните и полови хормони, витамин D, жлъчните киселини и много други.

Една по-съществена част от него се синтезира от черния дроб, а останалото трябва да се осигурява с помощта на храната. Набавя се основно от различни меса, предимно по-тлъсти, вътрешни органи, като бъбреци и черен дроб, както и от яйцата, млечните мазнини и др.

Много от нас, чувайки думата правят негативни асоциации, които обаче не винаги са правилни. На практика организмът на всеки човек има нужда от определен вид и количество от него. Но за да знаем как да си набавим добрия и да се ограничим от лошия е добре да бъдем на първо място теоретично подготвени, след което и да успеем да си изградим хранителен режим, който да се справи с тази задача.

Какво е добър холестерол (HDL)

HDL – High Density Lipoprotein е пълното му наименование и е такъв, който отвежда обратно хранителните вещества от тъканите и артериите към черния дроб. Това е нужно, за да се случи там финалната им пълна обмяна и обработка, за да не се натоварва излишно тялото.

Как да си го набавим

• С помощта на повече чесън в менюто си. Така се намалява рискът от натрупване на лошия холестерол в съдовите клетки;

• Добре е да консумирате повече риба и по-точно мазните видове, тъй като те са наистина богати на омега-3 мастни киселини;

• Друго здравословно оръжие в помощ на организма ни е и храната, която съдържа сериозно количество антиоксиданти – витамин С, бета каротен, витамин Е, селен и др.;

• Не пушете! Това може да доведе до намаляване на нивата на HDL и да увреди сериозно здравето ви!

Друга важна стъпка е да коригирате наднорменото тегло. Това се случва разбира се чрез спорт и повече движение. Ето защо не се лишавайте от тези приятни занимания. Най-малкото здравето ви зависи от тях!

Какво е лош холестерол (LDL)

Така нареченият LDL (Low Density Lipoprotein) е наречен лош, тъй като той транспортира хранителните вещества до тъканите и артериите на тялото, но ако неговото количество е твърде голямо, те остават там и водят до наслагване по стените на съдовете. Именно това създава сериозни проблеми и опасности за здравия организъм.

Причините за наличието му в организма са различни. Сред тях са стресът, нездравословното хранене с твърде мазни храни и такива, съдържащи прекалено много сол и консерванти. От това следва и наличието на наднормено тегло. Злоупотребата с алкохол също може да доведе до увеличаване на стойностите на това съединение.

Как да се предпазим и останем здрави и защитени

Ние от Holesterol.eu съветвамe всеки един от вас да бъде старателен в това да поддържа добър физически тонус и разумно натоварване на тялото си. Следващата стъпка, която трябва да бъде паралелна с тази е добрата храна, богата на витамини и омега-3 мастни киселини. Спазвайки тези лесни за поддържане правила на начин на живот, вие със сигурност ще опазите тялото си от лоши последици и ще се радвате на добро здраве по-дълго време.