wordpress themes.

Ако Ви предстои да заминавате на море – било то на нашето Черно море или на Гърция, то е време да се стегнете. Ако имате на разположение само десетина дни, то тази диета е точно за Вас.

И така, ето и нашето предложение за тези дни:

Общите ни съвети:
Яжте умерено зеленчуци – зеле, домати, краставици. Похапвайте салата, но ползвайте зехтин, вместо олио и съвсем малко сирене.

Плодове – ако предположим, че е време за море, то със сигурност е и сезонът на дините. Динята е перфектният плод, който прочиства организмът, вкусен е и въобще не се дебелее.

Консумирайте колкото можете диня. Почти същото важи и за пъпешът. По отношение на плодовете можем да обобщим – всички плодове с изключение на бананите.

Преди да започнете да се храните, консумирайте чаша – две минерална вода.

И така, ето го и нашето примерно меню:

За закуска:

125 г извара, 2-3 бисквита или препечена филийка, една лъжица мед, чай или кафе без захар.

Втора закуска

1-2 плода и зелени зеленчуци (чушки, краставици, зеле, марули).

Обяд

купичка супа (пиле, зеленчуци, цвекло). Говеждо – постно – варено, телешко или пиле без кожата. 3 супени лъжици зелен грах, пресни зеленчуци.

Следобедна закуска

1-2 филийки препечен хляб, зеленчуци с 1 чаена лъжичка растително масло, 125 грама извара или сирене

Вечеря

1-2 плода, диетично кисело мляко, препоръчваме с 0 % масленост.

Диетата можете да практикувате три, пет или седем дни. Можете да разнообразявате, като се стараете да не превишавате пропорциите.